Salam / Hei.
Her kommer tips om sitte stilling.
Jeg hadde problemer med å sitte før, nå er det blitt bedre. Problemet var at det var smerte å sitte i riktig stilling da jeg skulle be (Salaah).
Dette gjorde jeg og fortsatt gjør for at jeg skal klare å sitte i riktig stilling:
- Når du er i første Rakat, for å gjøre Sudjood (Sajda). Første gang når du går ned for å lese Subhaana rabbiyal ‘Alaa 3 ganger, også sier du Allahu Akbar så sitt på den riktige måten. Det vil gjøre litt vondt for deg som ikke er vant til det, men bare sitt der i ca 2 sekunder før du sier Allahu Akbar deretter Subhaana rabbiyal ‘Alaa. Nå står du opp og fortsetter bønnen din.
- I andre Rakat gjør det samme igjen. Når du er ferdig med å si Subhaana rabbiyal ‘Alaa og skal sitte igjen, for å lese At-Tahiyyaatu lilaahi… osv. Sitt i den riktige stillingen. Sitt litt så lenge du klarer så ankelen din blir vant til det.
Neste gang du skal sitte ned igjen, legg foten i stillingen. Nå bør du klare å holde der en stund. Får du alt for mye vondt så ta det opp igjen. Men øv på dette. Det tok meg 2 uker å sitte i denne stillingen, jeg prøvde og prøvde hele tiden, men når det gjorde vondt løftet jeg det opp igjen og la foten i i stillingen som var behagelig for meg i noen minutter.
Hvis du skal be f.eks. Fajr fordi det var flere timer siden du ba sist, kan du følge samme instruks ovenfor, fordi det har gått langt tid siden du sist la foten i denne stillingen og derfor kan det gjøre litt vondt når du skal sitte i denne stillingen igjen.
Relaterte artikler: