Se kalender i full størrelse.

Relaterte artikler:

1. Islamsk kalender 2010 / 1331
2. Ramadan kalender 2008
3. Nyttige lenker: Januar 2010

Om noen uker er muslimenes fastemåned Ramadan her, vi bør forebrede oss til fastemåneden. Første ramadan er 11. august. Ramadan er den helligste måneden i Hijri kalenderen for muslimer. Mange bruker Ramadan til å skjerpe seg og starte med det gode som Allah har gjort obligatorisk på oss muslimer. Flere og flere fortsetter med å be salah (bønn) imens andre faller ut, men det er fint at de prøver. Jeg selv begynte å be i Ramadan 2007.

Imens noen bruker Ramadan til tilbedelse (ibadah) så har andre gjort Ramadan måned til en “shoppings” måned og handler masse fine klær til Eid allerede lenge før, lager altfor god og mye mat og feter seg selv opp, for noen er Ramadan som en fest for dem. Det er synd å se at mange går på fester og sånn unødvendige aktiviteter midt i Ramadan. Folkens våkn opp! Denne måned er for ibadah og ikke fest.

Ramadan er for tilbedelse (ibadah), her er noen av tingene vi bør gjøre i Ramadan.

1. La oss ha det som vane å besøke masjid hver dag
2. La oss bryte faste med noen muslimer i masjid av og til, ta gjerne med noe mat hjemmefra.
3. Pass på å ikke spise for mye på morgen og på kvelden når vi bryter fasten
4. Inviter gjerne ikke-muslimer hos deg når dere bryter fasten
5. Prøv å gi så mye som mulig mat til de fattige; narkomanene på gata f.eks. bedre å gi dem mat enn penger
6. La oss bli ekstra nøye med å donere pengene til de trengende (Zakat)
7. Målet mitt er å delta på taraweeh (bønnen i Ramadan) på masjid hver dag og lese Koranen så mye som mulig
8. La oss tilbe til Allah ved å be natt bønnen (tahajjud) og spørre om tilgivelse
9. La oss håpe på at vi ikke skader noen, mentalt eller fysisk og kontrollerer vår sinne i alle situasjoner
10. Bruk mer tid sammen med familien og les Koran sammen, be sammen, bryte faste sammen, lære hverandre nye ting om Islam

La oss be til Allah om å akseptere våre gode gjerninger vi gjør. Måtte Allah akseptere vår ibadah.

Relaterte artikler:

1. Ramadan Mubarak
2. Mattips i Ramadan
3. Ramadan kalender 2008

Det var rart å spise/drikke midt på dagen i dag .

Før Ramadan 2009 startet laget jeg meg mål som jeg ville ha fokus på i Ramadan 2009. Jeg hadde to (tre) hovedmål, å komme enda nærmere Allah styrke min vilje og ikke drikke chai (pakistansk te), den sistnevnte er ikke så viktig , klarte den uansett ikke. Utenom mine  mål har jeg lært mer enn det jeg hadde planlagt.

Jeg har lært følgende:

• Gi mer enn det du får
• Hjelp andre på hvilken som helst måte
• Stol på Allah, han hjelper deg med alt, selv det minste du ikke kunne tenke deg over kan han hjelpe deg med
• Gjør dua oftere
• Vær omringet av islam relatert material i Ramadan for å ikke få bort fokuset
• Bry deg mindre om dunya

Relaterte artikler:

1. Ramadankalender 2009 for Oslo
2. Mine mål i Ramdadan 2009
3. Ramadan Mubarak

Ordinær faste betyr at en holder seg unna mat, drikke og seksuell tilfredshet.

Spesiell faste betyr at en holder sine ører, øyner, tunge, føtter og hender unna synder.

Ekstra spesiell betyr at en faster fra hjerte og hjerne. Ikke tillate det å tenke på noe annet enn Allah og livet heretter. Denne type fasten brytes ved å ha andre ting utenom Allah og livet heretter i hjerte.

Av Imam Al-Ghazali, via

Relaterte artikler:

1. Jeg faster – Dag 1
2. Jeg faster – Dag 2
3. Jeg faster – Dag 3

Relaterte artikler:

1. Se gatebilder av Oslo
2. Mine mål i Ramdadan 2009
3. Hva jeg har lært av Ramadan 2009

Det er lov som sier at vi har mulighet for to fridager i året, altså for de som ikke tilhører den Norske kirken. Her er loven:

Lov av 13. juni 1969 nr. 25 om trudomssamfunn § 27a har regler om dette: ”Den som ikkje høyrer til Den norske kyrkja har rett til fri frå arbeid, skulegang, tenesteplikt og liknande i opp til to dagar kvart år i samband med religiøse høgtider etter vedkomande sin religion. …….. Arbeidstakar som ynskjer å nytte denne retten til fridagar, skal gje arbeidsgjevaren varsel seinast 14 dagar på førehand.”

Legg merke til den siste setningen “seinest 14 dager på forhånd”. Det er faktisk mulig at jobben kan nekte deg fri, du kan sikkert få fri men ikke betaling for det. Men noen kan gi deg fri og betaling, som regel gjør de alle fleste det.

Jeg har valgt å gjøre det på en annen måte. Jeg synes ikke det er så kult å feire Eid i Vesten, i hvert fall i Norge i forhold til en muslimsk land, for eksempel i Pakistan. Jeg tok kontakt med sjefen og informerte om at det blir Eid på enten tirsdag eller onsdag men mest sannsynlig på onsdag den 1. oktober. Deretter la jeg på at jeg vil ha fri ca 30 min slik at jeg kan gå og besøke moskeen og be Eid-bønn også komme tilbake. Og da tar jeg ikke lunsj. Det var helt greit for min sjef. Og når jeg er ferdig fra jobben ved rundt 16-tiden kan jeg gå hjem og være litt med familien deretter ta en tur ut med venner om kvelden

Verre er det ikke. Jobben sparte seg for en medarbeider og jeg er fornøyd. Slik har mange muligheter til å gjøre.

Allah sier i Koranen:

[2:183] Dere som tror, det er foreskrevet dere å faste, slik det var foreskrevet dem som levde før dere, så dere må bli gudfryktige.

Husk, det er ikke sikkert du får denne måned igjen! Når en har fått sjansen bør en være glad og takke Allah for det.

Målet mitt med dette innlegget er å skrive om hva som skjer hvis du faster og baksnakker, lyver og finner på historier som er usanne og forteller det til andre. Først må du huske at du faster kun for Allah og ingen andre. Når du faster og sulter deg, så er det for Allah du gjør dette selv om vi skal merke hvordan de fattige har det. Så er det Allah som skal gi deg belønning for det du gjør.

Hvis du lyveer, baksnakker, forteller usanne historier og begår andre synder mister du belønningen for fasten, men det ugyldiggjør ikke selve fasten. Den som gjør dette mister belønningen for fasten men hans faste blir ikke brytet. Men han mister belønningen for dette, som det har kommet i Hadith, hvor mye du faster har ikke noe å si og får ingenting igjen for det utenom sult og tørst. Så en person som faster bør unngå sånne ting mer enn en person som ikke faster.

Det er helt klart at en av de beste grunnene for fasting er prøve å kontrollere nafs (kontrollere deg selv, psykologisk), og ikke bare faste magen med å ikke spise og drikke.

Hvis du kan litt engelsk kan jeg anbefale deg om å lese om Islamic Psychological Thought, se linken i kilder nedenfor.

FASTEN ER DITT SKJOLD

Videre lesing og kilder:

http://en.wikipedia.org/wiki/Islamic_psychological_thought

http://qa.sunnipath.com/browse.asp?todo=browse&id=1&catid=6

http://www.abc.se/~m9783/nafs.html

Relaterte artikler:

1. Hva er meningen med livet DITT
2. Få suksess i livet ditt – Hvordan sette mål
3. Dua ved start og bryting av fasten

I den hellige måneden Ramadan bør vi fastholde den vanlige dietten som vi normalt ville hatt, og den bør være enkel. Det er lett å overspise ved bryting av fasten (iftar) og da legger man seg på fordi alt blir ikke fordøyet på noen få timer. For meg som er sykmeldt fra jobben. Og er for det meste “sengeliggende”, trener i alle fall ikke på grunn av operasjonen så er det viktig for meg at jeg ikke går opp i vekt eller får dårlig helse. Jeg trente regelmessig, minimum annen hver dag. Men har ikke trent på tre uker nå. Og jeg føler meg litt “dårlig”.

Derfor er det viktig at jeg passer på helsen. Nå som det er Ramadan (fastemåned), for muslimer er det obligatorisk å faste, det vil si ikke spise eller drikke fra daggry til solnedgangen, så lenge det lar seg gjøre. Helsen må altså være OK og du skal ikke være gravid eller være syk. Jeg har ikke den sykdommen at jeg ikke kan faste. For det meste er det magen som skal faste, jeg har hatt operasjon litt lenger nede, i beinet. Det er ikke nok om å ikke spise og drikke du kan ikke en gang se på en kvinne med dårlig blikk eller sjekke jenter i byen. Dette er uansett ikke tillatt ellers utenom i Ramadan heller, men fasten brytes ved å gjøre slike ting.

Her er en artikkel hentet fra ICC

Vi bør spise så vekten holdes stabil, men hvis en er overvektige, så er Ramadan en idèel måned for å nærme seg normalvekten. Med tanke på alle timer i døgnet som vi faster så bør vi tenke på hva vi spiser. Mat som innholder fiber og fordøyes langsomt er bra å spise fremfor mat som er hurtigfordøyende. Mat som vi fordøyer sakte kan vare opp til 8 timer mens mat som fordøyes hurtig kun varer 3 – 4 timer.

• Mat som vi fordøyer sakte: korn, mel som bygg, hvete, havre, hirse, semule, bønner, linser, natur ris, etc.
• Mat som vi forbrenner hurtig: mat som inneholder sukker, hvetemel, etc.
• Mat som inneholder fiber er klirik mat som, helkorn, korn og frø, grønne bønner, erter, gresskar, spinat, bukkehornkløver, rødbete, frukt med skall, tørket frukt, svisker, fiken, mandler, etc.

Kosten bør være velbalansert med innsalg fra alle gruppene, f.eks. frukt/grønnsaker, kjøtt/fisk/kylling, brød/korn eller meieriprodukter. Stekt mat kan gi dårlig fordøyelse, halsbrann, og vektproblemer, derfor bør vi begrense hvor mye stekt mat vi spiser.

NEI-listen

• Stekt og fet mat.
• Mat som inneholder mye sukker.
• For mye te og kaffe. Det tørker ut kroppen i tillegg til at vi vil miste salt.
• Tobakksrøyking. Det er veldig skadelig for helsen. Om det er vanskelig å slutte så bør en trappe ned gradvis før Ramadan eller ringe Røyketelefon gratis: 800 40 085

Ja-listen

• Haleem (kjøtt- og linsegryte) Er en utmerket kilde til proteiner og forbrennes sakte.
• Dadler inneholder, sukker, fiber, karbohydrater, kalsium og magnesium.
• Mandler, de er rike på proteiner, fibrer og inneholder lite fett.
• Banan er en god kilde til kalsium, magnesium, og karbohydrater.

Drikke

• Drikk så mye juice og vann som du føler for mellom iftar og til du legger deg, slik at kroppen kan justere væskemengden.

Treg mage

Treg mage kan forårsake hemoroider, smerter i endetarmen, dårlig fordøyelse og en oppblåst følelse.
Årsaker: For mye ferdigmat, for lite vann og fiber.
Hjelpemiddel: Unngå for mye ferdigmat, sørg for nok vann, spis brødmat med kli og brunt mel.

Dårlig fordøyelse og luft i magen

Årsaker: Overspising, for mye stekt og fet mat, mye krydder, eller mat som gir luft i magen som, egg, linser, kullsyreholdig drikker som Cola og annet brus.
Hjelpemiddel: Ikke overspis, drikk fruktjuice eller enda bedre vann, unngå stekt mat,

Trett og døsig (”lavt blodtrykk”)

Unormal svetting, svak, trekk, engerimangel, svimmel, spesielt når en reiser seg, likegyldig oppførsel, føler at en vil svime av. Dette er typiske trekk for ”lavt blodsukker”. Symptomene er sterkest mot ettermiddagen/kvelden.
Årsaker: For lite væske og/eller salt.
Hjelpemiddel: Kjøle seg ned, drikk rikelig og spis mat med salt.
Forsiktighet: Lavt blodtrykk bør sjekkes hos lege. Personer med høyt blodtrykk bør konsultere med lege før Ramadan.

Hodepine

Årsaker: Koffein eller røykekutt, stress, søvnmangel, sult. Hvis en har lavt blodtrykk kan hodepinen være ekstra kraftig og en kan føle kvalme før iftar.
Hjelpemiddel: Reduser inntak av koffein og tobakk gradvis før Ramadan starter. Te uten koffein kan erstatte kaffe. Det er også viktig at en får nok søvn gjennom Ramadan.

Lavt blodsukker

Slapp, svimmel, trett, dårlig konsentrasjon, svetter lett, skjelver, fysisk aktivitet blir veldig tung, hodepine og hjertebank er symptomene for lavt blodsukker.
Årsaker (for ikke diabetiker): For mye sukker. Kroppen produserer for mye insulin og blodsukkeret synker.
Hjelpemiddel: Begrens inntaket av sukker i både mat og drikke.
Forsiktighet: Diabetiker bør konsultere med lege før Ramadan.
Kramper

Årsaker: For lite kalsium, magnesium eller kalium.
Hjelpemiddel: Spis mat som er rikelig med mineraler nevnt over, f.eks. frukt, grønnsaker, kjøtt og dadler.
Forsiktighet: Personer med høyt blodtrykk og personer nyrestein problemer bør konsultere med lege.

Magesår, halsbrann, magekatar og åpen? Brokk

Økt væskemengde i tom mage forverrer overnevnte tilstander. Det kan gi en følelse av at det brenner i magen under ribbeina og kan kjennes helt opp til halsen. Krydret mat, kaffe, og cola kan gjøre det verre.

Medisin for å kontrollere syrenivået i magen er mulig å få hos lege eller apotek. Personer med magesår, halsbrann, magekatar og åpen brokk bør konsultere med lege før Ramadan.

Nyrestein

Nyrestein kan forekomme når personer får for lite væske. Derfor er de viktig å sørge for rikelig med væske, slik at nyrestein forebygges.
Leddsmerter

Årsaker: Gjennom Ramadan utføres ekstra Salah og derfor øker belastningen på kneene. Dette kan føre til smerter, stivhet, hevelse hos eldre- og leddlidende personer.
Hjelpemiddel: Unngå overvekt, tren før Ramadan, så du vil være forbered på de ekstra belastningene. Å være i god fysisk form gjør at vi kan utføre salah lettere.

Relaterte artikler:

1. Ramadan Mubarak
2. Mattips i Ramadan
3. Ramadan kalender 2008

Trykk på bilde for full versjon:

Ramdan kalender 2008

Relaterte artikler:

1. Ramadan kalender 2010/1431
2. Mine islamske mål for år 2008
3. Islamsk kalender 2010 / 1331

Denne uken har jeg tenkt å bare faste og se om det hjelper meg med å nå mitt mål. Faste gjør man for Allah. Hva får jeg ut av dette? – Jo det har jeg lært meg det som skjedde sist Ramadan, og dette vil jeg igjen: Den fysiske faste er et uttrykk for en indre renselse, og dessuten en prøve på lydighet og utholdenhet. (wikipedia). Dette trenger jeg for tiden, derfor har jeg tenkt å faste i 6 dager, fra og med mandag 21 januar og til og med lørdag 26 januar.

Dag 1 med faste starter i dag. Ting jeg vil passe på i dag:

• Ikke krangle med noen
• Ikke kjefte på noen
• Se ned når jeg går ut på gata
• Være bevisst på mitt språk
• Selvfølgelig ikke drikke og spise
• Og huske på at jeg faster

Dette kan bli vanskelig på starten, men jeg tar utfordringen. Jeg skal i alle fall spise ved daggry og ikke spise noe før solnedgang i dag vil det bli til 1600. Det passer perfekt, for da kan jeg også trene rett etter at jeg slutter fra jobben (kl 1600). For ta meg en tur til byen imorgen på vei hjem fra jobben og kjøpe noen dadler.

Har du noen gang prøvd å faste bare for å forbedre din lydighet og utholdenhet? Hvis ikke prøv gjerne.

Relaterte artikler:

1. Jeg faster – Dag 2
2. Jeg faster – Dag 3
3. Jeg faster – Dag 4