Hittil har Ramadan for meg vært suksessfull for meg (tror jeg). Allhamdullilah (takker Allah for det)
Jeg vil inshAllah (hvis Allah vil) fortsette å forbedre meg selv hele tiden som jeg gjorde i Ramadan. Denne måneden har gitt meg nye nyttig lekse, både spirituell, personlig og forretning.

Om ca. en uke er Ramadan over, vi har fortsatt litt tid på å jobbe med oss selv, med å rense våre hjerter. Her er 10 spørsmål som du burde spørre deg selv:

1. Hva har du brukt denne måned til?
2. Har du brukt den til det den skulle brukes til? (jobbe med deg selv, rense hjertet ditt).
3. Hva vil skjer etter Ramadan?
4. Vil du være den samme som du var rett før Ramadan?
5. Ingen forandringer?
6. Hvilke nytte hadde du av denne måneden?
7. Satan slippes fri om ca. en uke, er du forberedt på å møte han?
8. Han har sikkert planlagt alt for oss, hvordan skal vi takle han i et år?
9. Bør vi ikke være sterkere enn han når vi vet hvor han leder oss?
10. Hvorfor velger vi å følge Satan istedenfor Allah?

Hvis vi ikke har brukt denne måned til våre fordeler så har det vær unyttig for oss. Det er 7-8 dager igjen så bruk denne uken til å forandre hele livet ditt. Vis at du virkeliger bryr deg om Allah!

Relaterte artikler:

1. Tid til deg selv
2. Gjør det selv (GDS, DiY)
3. Spørsmål og svar

Relaterte artikler:

1. Fasten er ditt skjold
2. Start nå ellers må du ta igjen alle år
3. Start alltid med å lese 'Bismillah ir-Rahman ir-Rahim'

• Mat som vi fordøyer sakte: korn, mel som bygg, hvete, havre, hirse, semule, bønner, linser, natur ris, etc.
• Mat som vi forbrenner hurtig: mat som inneholder sukker, hvetemel, etc.
• Mat som inneholder fiber er klirik mat som, helkorn, korn og frø, grønne bønner, erter, gresskar, spinat, bukkehornkløver, rødbete, frukt med skall, tørket frukt, svisker, fiken, mandler, etc.
• Kosten bør være velbalansert med innsalg fra alle gruppene, f.eks. frukt/grønnsaker, kjøtt/fisk/kylling, brød/korn eller meieriprodukter. Stekt mat kan gi dårlig fordøyelse, halsbrann, og vektproblemer, derfor bør vi begrense hvor mye stekt mat vi spiser.
• Haleem (kjøtt- og linsegryte) Er en utmerket kilde til proteiner og forbrennes sakte.
• Dadler inneholder, sukker, fiber, karbohydrater, kalsium og magnesium.
• Mandler, de er rike på proteiner, fibrer og inneholder lite fett.
• Banan er en god kilde til kalsium, magnesium, og karbohydrater.
• Drikk så mye juice og vann som du føler for mellom iftar og til du legger deg, slik at kroppen kan justere væskemengden.

Mat du bør unngå i Ramadan

• Stekt og fet mat.
• Mat som inneholder mye sukker.
• For mye te og kaffe. Det tørker ut kroppen i tillegg til at vi vil miste salt.
• Tobakksrøyking. Det er veldig skadelig for helsen. Om det er vanskelig å slutte så bør en trappe ned gradvis før Ramadan eller ringe Røyketelefon gratis: 800 40 085

at

Relaterte artikler:

1. Ramadan Mubarak
2. Ramadan kalender 2008
3. Helse og diett i Ramadan

Før Ramadan startet laget jeg meg noen mål som jeg vil utføre i Ramadan 2009:

1. Komme nærmere Allah. Uansett hva jeg gjør så vil jeg at jeg har Allah i tankene hele tiden, slik blir det lettere å unngå og gjøre feil. Når jeg går på gata, jobber, surfer på Internett eller uansett hva jeg gjør så vil jeg at jeg har Allah i tankene. Klarer jeg det er det lettere for meg å holde fokus på det riktige og unngå det forbudte i Islam.
2. Styrke min vilje. Jeg vil styrke min vilje til å ikke gjøre ting som jeg ikke må gjøre. Ramadan hjelper meg til å holde meg unna mat, en så viktig ting, jeg vil bruke den samme metoden for å ikke gjøre ting som ikke er innenfor mine mål. Det meste jeg gjør, selv det gøyale er som regel innenfor mine mål. Men av og til er det lett å falle ut – det er det jeg vil unngå.
3. Ikke drikke chai (te). Hvis jeg ikke drakk to kopp med te om dagen følte jeg meg dårlig, ble rett og slett avhenging av pakistansk te (chai). Målet mitt er å ikke drikke chai i hele Ramadan måned.

Klarer jeg det?

Hva er dine mål? Skriv det i kommentarfelt under.

Relaterte artikler:

1. Mine islamske mål for år 2008
2. Ramadankalender 2009 for Oslo
3. Hva jeg har lært av Ramadan 2009

1.  Bruk Ramadan til å faste kun for Allah og ha i tankene at dette er kun for Allah og ingen andre og gjør dua for at du skal bli tilgitt for alle dine synder fra fortiden.
2. Pass på at din mat, drikke, klær og alt annet er fra halal.
3. Gi så mye du kan i veldighet.
4. Pass på å ikke sløse bort tiden din på noe annet enn religiøse handlinger så lenge det ikke er jobb/studie relatert ting og andre nød situasjoner. Det kan hende du aldri får denne hellige måneden igjen.
5. Pass på å ikke lyve, tulle eller baksnakke spesielt i Ramadan. Da vil du miste dine belønninger.

Profeten Mohammed (fred være med han) sa:

Det finnes en dør for alt og dør for tilbedelse er faste [Ibn al-Mubarak]

Relaterte artikler:

1. Tre viktige ting du kan gjøre i Muharram
2. Tre viktige ingredienser for en som søker kunnskap
3. Hadith: Fem viktige ting å tenke på

1. Lag mål. Mål har jeg alltid mast på og det kommer jeg til å gjøre også. Sitt ned, ta et ark og en blyant/penn, skriv stort overskrift på arket: Mine mål. Deretter skriv hva du har lyst til å oppnå i livet, for eksempel gi Zakat (almisse), tjene x med penger, besøke noen, bli religiøs, kjøpe noe viktig, gjøre noe viktig, lyst til å gjøre noe morsomt med venner og/eller familie, det kan være hva som helst. Ikke vær redd for at dette klarer du ikke å oppnå, bare få det ned på arket uansett hva som kommer i hjernen din. HVA SOM HELST!
2. Lag mål for Ramadan. Hvis du har jobbet med mål i en stund, så har du blitt ganske flink til det til neste Ramadan. Denne gangen, kanskje en uke før eller en måned før, kan du få et nytt mål. Dette målet skal være noe religiøst som du har lyst til å utføre i Ramadan måned. Målet skal bli til en vane og skal bli en del av din hverdag resten av livet. Det er en regel at hvis du vil ha noe som dine vane så skal du utføre dette hverdag i 21 dager. Men du kan utføre det i 30 dager så er du sikret at det blir en vane. Det kan være hva som helst innenfor noe religiøst, begynne å be er noe du bør prioritere hvis du ikke gjør det fem ganger daglig.
3. Utfør handlingene. For å oppnå målet kan du ikke bare sitte der og vente til at måned er slutt så poff av en eller annen magisk formell har du oppnådd målet. Nope! Du må utføre handlingene som skal til for å oppnå målet. For eksempel hva må til for at du skal begynne å be? Lære deg bønnen, utføre den 5 ganger daglig når tiden er inne

Les mer om mål.

Relaterte artikler:

1. Vil bli religiøs – Hvor starter jeg?
2. Vil ikke bli religiøs fordi da må jeg ha skjegg
3. Livet etter å ha blitt religiøs

Det har hjulpet litt med å faste, men ikke så mye som jeg forventet. Løsningen på det må være å faste mer lenger enn bare 6 dager. Får heller forbedre meg når Satan blir satt i lenker igjen (Ramadan-måned).

Jeg må bli flinkere til å planlegge dagen min. Å stå opp 1 time tidlig og jobbe med gjøremål-listen for dagen er en kjempe god idé det har hjulpet meg, før jeg reiser på jobb. Men jeg har faktisk fått lest 4 bøker denne mnd, 1 bok hver uke. Det er jo KJEMPE bra. Ellers pleier jeg kanskje å lese 1 bok i året. Så snart jeg er ferdig med den siste disse dagene, så er det verdt med å ta tur til Hovedbiblioteket i Oslo og se om jeg finner noe spennende, leser ikke så mye kjønnslitteratur, mer fakta. Januar måned fokuserte jeg på Økonomi/Finans, neste mnd blir det fokus på trening, så  hvis det er noen bøker om trening å anbefale, bare skriv det ned i kommentar. Deretter blir det 1 mnd Islam-stoff, deretter, personlig utvikling osv.. osv.. Jeg holder dere oppdatert.

Er ganske tørst idag, tørre lepper, tørr hals. Men får bare holde meg ut, det er jo bare 4.5 timer igjen nå jøss. kl er snart 12. Jeg får kaste meg på jobb igjen.

Relaterte artikler:

1. Jeg faster – Dag 1
2. Jeg faster – Dag 2
3. Jeg faster – Dag 3

Nå er det bare 1 dag til, så er jeg ferdig. Faste på lørdag når man ikke må kan bli vanskelig for mange (kanskje meg også?). Blir spennende å se hvrodan dette kommer til å gå. I går gikk det også greit, gjorde det veldig bra i går. Eneste som var at jeg var ganske tørst, drakk ikke noe særlig vann når jeg åpnet fasten og begynte å spille fotball uten noe å få i meg noe væske.

hvis jeg skal sette skala fra igår så blir det en 9. Siste dag imorgen, skal jeg prøve å satse på en 10er poeng .

Har snakket med en på min jobb, han mener det er greit å faste, man får litt mer kontroll på livet. Man har flere tanker i seg da sånn som, man får ikke lyst til å gjøre “gale” ting fordi man tenker at jeg faster kan ikke gjøre det da. Det blir på en måte et stopp for å gjøre gale ting.

Relaterte artikler:

1. Jeg faster – Dag 1
2. Jeg faster – Dag 2
3. Jeg faster – Dag 3

I går ble det heldigvis kunn grønnsaker til middag. Og masse vann.

I dag så jeg på ganske deilige retter, ble ganske fristende til å ødlegge fasten, men det skjer ikke. hehe.

Karakter gis til igår: 9

Relaterte artikler:

1. Jeg faster – Dag 1
2. Jeg faster – Dag 2
3. Jeg faster – Dag 3

God morgen alle sammen, i dag stod jeg opp tidlig nemlig kl. 0500. Noen vil si hva? Du er syk, så tidlig oppe.. Hvorfor?
Jo, fordi jeg liker det. I dag står jeg opp tidlig og får gjort noe før jeg skal på jobb. Får lest avis, skrive noen artikler, lese noen artikler lade opp tlf, lage frokost, dusjet og mye mer.

Tenk på de som står opp rett før de skal på jobb, hva rekker de å gjøre? Opp av sengen og stresse livet ut av seg og komme seg ut av døra. Hvorfor skal jeg gjøre det? Jeg bestemmer vel selv hvordan jeg vil gjøre det. Derfor har jeg god tid til å planlegge tiden jeg har til å komme meg ut av døra og planlegge resten av dagen.

Tilbake til jeg-faster-prosjektet. I går merket jeg at jeg ble litt mer sulten enn i forgårs, det kan være pga at jeg var kanskje litt mer aktiv i går. Eller at jeg spiste mindre om morgen. Det er disse to tingene som gjorde meg litt mer sulten. Men jeg var ikke så forferdelig sulten at jeg måtte ha mat/drikke, neida!. Det gikk ganske bra i går også. Skala fra 1-10 der 1 er dårligst og 10 er best gir jeg meg selv: 8 i går også.

I dag er det ny dag og nye muligheter for å teste meg. Det er faktisk ikke så vanskelig å holde seg unna alt som man skal holde seg unna og samtidig få teste de utfordringene, og gå gjennom mine mål. Hvis jeg får lov til å ramse opp mine mål som jeg skal ha fokus på ila. uka:

• Ikke krangle med noen (hittil gått bra)
• Ikke kjefte på noen (den også)
• Se ned når jeg går ut på gata (den sliter jeg med å huske alltid)
• Være bevisst på mitt språk (her går det bra)
• Selv-disiplin (å joda )
• Utholdenhet (ja faktisk ser greit ut)

Tips til hvis andre også faster: Grønn-te er bra også hvis du faster

Relaterte artikler:

1. Jeg faster – Dag 1
2. Jeg faster – Dag 2
3. Jeg faster – Dag 4