Suksess med arbeid

Når du skal starte et arbeid så gjør arbeid og ikke noe annet.
Styrk opp din vilje før du starter med arbeidet. Vær 100% bestemt på arbeidet du skal gjøre. Ellers ikke gjør det.
Ikke sjekk e-post.
Ikke les på forumer.
Ikke Internett-surf.
For å være helt konsentrert på arbeidet, ta et toalett besøk før du setter i gang.
Ikke vær tom i mage, spis deg mett slik at du ikke blir sulten på en stund. Så du slipper å bli ukonsentrert og bruke ekstra tid på spising kanskje etter 1 time.
Ha mobilen av, eller ikke ta opp samtaler under arbeidet.
Vær bestemt på det som skal gjøres.
DONT WASTE YOUR TIME <– Høres mye kulere ut på engelsk 😛
Hvis du trenger pause. Ta ca 20 min pause fra arbeid for å samle opp krefter… og da tar du KUN pause. Surfe på Internett eller sjekke e-post er ikke pause. Lukk øynene dine og hvil deg litt. Ta en tur ut. Spis noe frisk frukt – eple f.eks.
Hvil til du er ladet opp igjen og slik at du klarer å fortsette med arbeidet.
Når du skal arbeide så arbeid, når du skal hvile så hvil.
BE FLEXIBLE – WORK HARD
Multitask: Gjør viktige ting når du driver med hverdags-aktivitet f.eks. når du er på buss les artikkel eller magasin om din karrière eller utdanning.
Gjør multitask eller flere oppgaver samtidig: Når du lager mat, hør på audio om viktige ting, nyttige og som du kan ha virkelig behov for.
Legg magasin eller print ut tekst som du kan legge på toalett og lese det. Eller når du er ute og jogger, går eller kjører.
Ikke les blader om nye dingser, mote eller andre uviktige ting. Hvis ikke dette er viktige for deg. Se hva som virkelig er viktig for deg.
Les/hør under TV-reklamer.
Lær av andres feil. Lær av dine egne feil også. Det som fungerer for andre lær av det.
DO IT NOW
Eksprimenter: Om du er en morgenperson eller kveld, så finn det ut. Og gjør det viktigste når du har mest krefter/energi i deg til å utføre arbeidet.
Ikke vær redd for å feile
FAILURE IS YOUR FRIEND
Du kan til og med få nye ideer fra feilene du tidligere har gjort, og bruke dem igjen til noe nytt
Bruk 15 min hverdag til å lese/audio/video til noe nyttig f.eks. Personlig Utvikling. Har du iPod finner du mange Podcast som du kan benytte deg av.
Hvis du føler at du blir trøtt/lat etter lunsjpausen så spis enda mindre slik at du kan få mer ut resten av dagen.
Når du gjør et valg bruk kun 60sek på det. Ikke kast bort tiden.
Kast alt som bruker opp tiden din. Avslutt abonnent på unødvendige aviser/blader osv.
Blad du har hatt i 2 måneder eller 2 uker kast det bort, den er ikke verd det derfor du ikke har lest den da du fikk den.
Når du leser noe får du opp ord som du ikke forstår deg noe av. Det kan hende samme ord kommer om og om igjen vær flink til å bruke ordbok.

Slik håndterer du dårlige vaner

Fjern/bli kvitt kilden til vanen
Dette er den mest vanskelige, og ikke alltid likt. Men den kan være veldig effektiv når tiden kommer eller når andre valg feiler. Hvis du klarer å identifisere et eller flere kilder til vanen så fjern det, vanen vil lett utløpe. For eksempel hvis du spiser mye junk-food og det skader ditt produktivitet, bli kvitt den maten. Eller f.eks. hvis du ser for mye på TV og det hindrer deg til å bli produktivitet så enkelt og greit bli kvitt TVen.

Bli kvitt fordelen av vanen
Dette er litt mildere enn den ovenfor og er oftest mer praktisk. Finn ut hvorfor du utstiller den dårlige vanen, hva er umiddelbar fordelen? Hvis du jobber for deg selv, og hver morgen sover du lenge, et mulighet fordel er at jo lenger du sover, desto lettere vil dagen din bli, du stopper å jobbe samme tid hver dag. Hvis du vil ha mer ut av dagen og være mer produktiv må du stå opp tidligere og få gjort flere ting.

Legg vanen i kø
Kontroller uløst vane ved å sette den i kø, sånn som et bestemt tidsperiode. Jeg tar den med junk-food igjen, hvis du spiser mye junk-food, og du vil at det skal bli mindre av det eller vil slutte med det. Så sett et bestemt tid 1 gang i uken at du stapper det i deg. F.eks. bestemt at på lørdag så spiser du junk-food og spiser sunn mat de andre seks dagene av uka.

Skjul vanen
Hvis du har vane, eller problem at du sjekker e-post og surfer mye på jobbdagen, bli kvitt den vanen ved å skjule ikonene til programmene i noen vanskelige mapper på PCen din, så de ikke kommer i veien slik at du lett kan klikke på dem. Bli kvitt visuelle programmer som minner deg på at du skal sjekke e-post eller surfe på Internett. Eller du kan ha de ikonene men sett dem til slik at de lenkes til et annet program. Et annet eksempel, igjen junk-food, hvis du spiser mye av den maten og vil bli kvitt det eller minke det. Når du kjøper den maten legg den bakerst i kjøleskapet og gjem den med sunn mat.

Bruk folk som innflytelse til dårlige vaner
Hvis du har mye rot i huset og kan ikke få deg selv til å rydde det, så inviter noen hjem til middag, motivasjonen din vil øke til å rydde før besøket er kommet. Det er mange kreative måter å bruke folk som innflytelse for å få deg selv til å handle.

Sitat: Sannheten

En sitat jeg kom bort til om sannheten av Imam Ali, tenkte jeg skulle dele den med dere.

“ Don’t judge the truth by people. First find the truth, then you will recognize its people.” – Imam Ali,

Slik tenker en ubevisst og en bevisst person

Slik tenker en person som er bevisst og en som er ubevisst. Du skal helst være bevisst person

Ubevisst: Hvordan går markedet nå fortiden
Bevisst: Hvor bør jeg gå nå, og hvordan vil jeg gå der?

Ubevisst: Jeg har ikke tid til å trene
Bevisst: Hvordan bør jeg legge tid til trening?

Ubevisst: Hvor mye penger kan jeg regne med å tjene, hvis jeg gjør X?
Bevisst: Hvor mye penger vil jeg tjene, og hva vil jeg gjøre for å tjene?

Ubevisst: Jeg skal prøve og se hva som skjer.
Bevisst: Jeg gjør det

Ubevisst: Jeg er for trøtt.
Bevisst: Hva kan jeg gjøre for å minke energibruken, og unngå å bli trøtt hele tiden.

Ubevisst: Jeg har aldri vært god i matte.
Bevisst: Hvordan kan jeg forbedre mine matte kunnskaper og like prosessen?

Ubevisst: Ingenting inspirerer meg.
Bevisst: Hva vil jeg takle hvis jeg visste ikke kunnee svikte

Ubevisst: Hva er meningen med livet?
Bevisst: Hvilken mening ønsker jeg å gi til livet mitt.

Slik setter du mål

Å sette mål bør ikke være vanskelig, her skal jeg prøve å forklare litt kort hvordan du kan gjøre det. Først må du vite hva er ditt største mål? Hva vil du gjøre om 1 år? om 5 år eller om 15 år?

For noen kan det være å tjene penger og for andre kan det være å gå ned i vekt ila. neste år for eksempel.

Sett klare mål, klare mål er viktig. Setter du ikke dine mål kaster du bort tiden din på å oppnå andres mål. Det er ikke mange som har kunnskaper om å sette mål, det blir ikke lært så mye eller ikke noe som helst på skolen. Dette er noe du må gjøre selv, ha fokus på en ting først og prioriter det. Mange setter ikke mål fordi de er redd for å feile, eller tror at de vet at de feiler eller ikke oppnår mål. Theodore Roosevelt sa «I hvilken som helst øyeblikk av avgjørelse, det beste du kan gjøre er det riktige, den nest beste du kan gjøre er å feile, den aller verste tingen du kan gjøre er å ikke gjøre noe». Å sette mål så feile er bedre enn å ikke gjøre noe som helst. Hver dag som går er feiltakelse hvis du ikke vet hvor du går. Hvis du ikke har mål, har du sikkert hjulpet andre med å oppnå deres mål. Den kebab-sjappen, TV reklamer og aksjehandlere er veldig glad for det. Hvis du ikke bestemmer deg for hva du virkelig vil, så har du bestemt for at andre skal bestemme din fremtid, og det er alltid en feiltakelse.

Å bare skrive på et ark «Tjene mer penger» eller «starte eget firma» er ikke mål. Mål er et spesifikk, klart definert og i klart målbar tilstand.
Når du setter mål, vær detaljert og spesifiser dato og ev. tid. Ikke skriv til sommeren skal jeg gå ned 10 kilo. Men skriv 30 Juni 2008 HAR jeg GÅTT ned 10kg. Forestill deg som om du har oppnådd målet ditt. Mål bør alltid være i present form.

Ja, mål må være skrevet ned, ikke bare ha det i hodet. Sitt ned bruk tid på hva dine mål er og skriv dem ned. Ranger dem etter viktigste og nest viktigste etter.

Du vil se en målbar forskjell i livet ditt første dagen din når du har skrevet klart og forpliktet mål, selv om noen første forsøk ikke er helt perfekte. Du vil være i tilstand til å ta avgjørelser mer kvikt fordi du vil se om de beveger seg mot eller fra dine mål. Fokuser og følg dine mål, gjør alt for å oppnå dine mål.

En annet ting, når du har satt dine mål tydelig.

Sitt ned uten noe TV, eller andre forstyrrende ved siden av. Sett deg helt alene i ca 15-30 min, og tenk: Hva vil skje når jeg har oppnådd målet? Skriv det ved siden av målet ditt. Har du flere mål, så tenk på et svar til alle dine mål. For eksempel hva vil skje hvis jeg har oppnådd med å gå ned i vekt? Ikke at du bare blir tynn.. men litt mer detalj.

Når du setter mål, så ikke bare skriv dem og håp på å gjøre det. Men planlegg også hvordan du skal utføre de. Skriv handlingene du skal gjøre for å oppnå et mål.

Trenger du hjelp eller har spørsmål, skriv gjerne kommentar.